いびき治療はお早めに

いびき治療で正常な睡眠を取れるようにしよう

いびき治療は必ず受けるべきです

いびき治療の進め方の一例

いびき治療の際、いびきを抑える寝方をするとその効果が上がるということがあるので、
いびき治療に必要なプロセスの1つです。

お父さんのいびきがうるさい!
楽しい旅行で友人のいびきがうるさくて台無し...など、いびきが原因で周囲の人の睡眠不足をもたらしているかもしれません。

いびきは過度のアルコールの摂取や、薬の副作用が原因で起こることもあります。また、肥満による気道の狭まりや加齢による筋力の衰えも原因と考えられています。睡眠時にのどの筋肉の力が低下するため、上気道が確保できなくなり、空気を吸い込む時にいびきがでるのです。
すぐにいびきを止める効果的な方法がいくつかあります。まず、横向きに寝かせることです。横に寝ることによって舌が下がってきても気道を確保できます。この方法で、一時的にいびきを止めることができます。次に、枕を使わない、またはより低くしてみてください。

いびきをかく人は気道が狭まっているので、高い枕だとさらに気道が塞がれてしまい、大きないびきの原因になることがあります。また、下顎にテープを巻いて気道を確保するのも効果的です。口呼吸が原因ならば、下顎にテープを巻いて物理的に口を塞ぐことで、防止することができます。
窒息する危険性もあるので直接口に貼るのは避けましょう。これらは一般的な防止方法です。効果には個人差があり、全ての人に絶対であるわけではありません。

一時的な改善をもたらすので、慢性的ないびき、再発の完全防止には専門外来などでの治療が必要です。

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